Das Mikrobiom der Frau 

Der weibliche Körper durchläuft im Laufe des Lebens viele Phasen. Der weibliche Zyklus, Schwangerschaft und die Wechseljahre wirken sich auf Stoffwechsel, Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden aus, bei der das Mikrobiom eine unterstützende Rolle spielt.

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Frauengesundheit

Das Frauen-Mikrobiom umfasst das mikrobielle Ökosystem in der Vagina und im Darm und spielt eine entscheidende und unterstützende Rolle für die Frauengesundheit. Hormonelle Schwankungen, zum Beispiel hervorgerufen durch den Umstieg oder die Absetzung einer hormonellen Verhütungsmethode, dein Menstruationszyklus, Schwangerschaft, die Geburt eines Kindes und die Wechseljahre sind Veränderungen, die der weibliche Körper im Laufe des Lebens durchläuft und für die er stark sein muss. 

Die Zusammensetzung des Mikrobioms ist dynamisch und kann sich während der unterschiedlichen Lebensphasen verändern. Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom der Frau kann gesundheitliche Folgen haben. Dies kann sowohl den Darm als auch den vaginalen Bereich betreffen. 

Das vaginale Mikrobiom, das bei gesunden Frauen überwiegend von Milchsäurebakterien (Laktobazillen) dominiert wird, reagiert sensibel auf Veränderungen. Dadurch kann sich der pH-Wert erhöhen, was das Wachstum schädlicher Bakterien oder Pilze begünstigt.

  • Bakterielle Vaginose (BV), Blasenentzündungen oder Scheidenpilzinfektionen können mögliche Folgen sein. Auch die reproduktive Gesundheit kann mit einer Dysbiose in Zusammenhang stehen.

Eine Dysbiose im Darm kann sich wiederum unter anderem äußern durch:

  • Verdauungsprobleme: Symptome wie Blähungen, Durchfall, ein aufgeblähter Bauch oder Verstopfung
  • Immunsystem & Stoffwechsel: Das Darmmikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei deren Regulation; ein Ungleichgewicht kann entzündliche Prozesse und Stoffwechselstörungen begünstigen

Ein gesundes Darmmikrobiom beeinflusst nicht nur das Immunsystem. Eine ausgewogene Darmflora kann auch die Nährstoffaufnahme verbessern und den Hormonstoffwechsel unterstützen. Zudem sind Darmbakterien an der Bildung und Regulation von Botenstoffen beteiligt, die sich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken können.

Unterstütze deine Frauengesundheit
4 Schritte zum
gesunden Mikrobiom
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Deine Ernährung

Eine ballaststoffreiche und vielfältige Ernährung fördert nützliche Bakterien und erhöht die Diversität deines Mikrobioms. Baue immer wieder fermentierte Lebensmittel in dein Essen ein, verwende frische Zutaten und vermeide zu stark verarbeitete Lebensmittel und übermässigen Zucker, denn diese können das Wachstum ungünstiger Bakterien fördern und reduzieren die Vielfalt.

Dein Lebensstil

Regelmäßige Bewegung, körperlich aktiv sein und ausreichend Schlaf können sich positiv auf deine Darmflora und dein Mikrobiom auswirken.
Vermeide chronischen Stress, der wiederum dein Mikrobiom negativ beeinflussen kann.

Deine Umgebung

Leben mit und in der Natur bedeutet Leben mit Mikroorganismen. Denn diese finden sich überall. Gärtnern, barfuß durchs Gras laufen und vieles mehr - der regelmäßige Kontakt mit natürlichen Mikrobenquellen erhöht die Vielfalt deines Mikrobioms.

Medikamente

Antibiotika können das Mikrobiom massiv stören und nützliche Bakterien abtöten. Ein Wiederaufbau dauert oft Wochen bis Monate. Eine ballaststoffreiche und darmfreundliche Ernährung, aber auch eine Kur können helfen, dass sich dein Mikrobiom schneller erneuert und in Balance kommt.
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Ich nehme dieses Medikament erst seit kurzer Zeit, etwa einer Woche. Aber ich habe schon gemerkt, wie es meiner Verdauung hilft. Die Blähungen sind weg und ich fühle mich leichter.
Ich danke Ihnen!
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Für unsere flüssigen Fermente verwenden wir ausschließlich Pflanzen und Kräuter aus kontrolliert biologischem Anbau. Die Auswahl der Produzenten, von denen wir die Zutaten beziehen, treffen wir stets mit Sorgfalt und Verantwortung, um so die herausragende Qualität unserer Produkte gewährleisten zu können.

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Unsere lebenden und hochaktiven 35 Bakterienstämme können sich an die Umgebung deines Körpers anpassen, um sich dort effektiv zu vermehren. Die vergemeinschafteten Mikroorganismen schaffen zusammen mit den abgestimmten Kräutern und Pflanzen ein optimiertes Milieu für dein Mikrobiom.

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Wir setzen auf Verantwortung – in allem, was wir tun. Unsere Zutaten stammen ausschließlich von bio-zertifizierten Produzenten. Produziert wird regional, mitten in der wunderschönen Natur Nordrhein-Westfalens. Kurze Transportwege prägen unseren gesamten Herstellungs- und Abfüllprozess – für maximale Qualität und Frische unserer Flüssig-Fermente und minimale Umweltbelastung.

Auch bei der Verpackung denken wir nachhaltig: Unsere Glasflaschen, Überverpackungen und Versandmaterialien sind vollständig recyclebar.

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Unser Healthcoach steht dir bei Fragen rund um deinen Darm, deine Verdauung und dein Mikrobiom per Mail oder telefonisch gerne zur Verfügung. Du erreichst unsere Gesundheits-Hotline Montag und Freitag von 9 bis 12 Uhr, Mittwoch von 9 bis 13 Uhr: +49 2832 97278-23 oder +49 2832 98839-94 Oder schicke ein Mail an health.info@mikroveda.de

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